Drink water like this and then see the miracle.It will cure all the diseases of your body.

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आयुर्वेद कहता है कि खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने वाला इंसान खुद अपने ही पैरों पर कुल्हाड़ी मारता है आज की दुनिया में हेल्थ सबसे बड़ी दौलत है, अगर आपका शरीर सही से काम कर रहा है तो आप मुकद्दर के सिकंदर हो वरना आपके पास चाहे कितनी भी दौलत हो अगर आपकी बॉडी हेल्थी नहीं है तो लाइफ को एंजॉय कैसे करोगे। कई बार सिर्फ पानी को गलत ढंग से पीने की वजह से हमें हॉस्पिटल के धक्के खाने पड़ते हैं और इलाज में पैसों को पानी की तरह बहाना पड़ता है। 

आपने पानी के काफी सारे फायदे सुने होंगे और दिन में कई बार आप दवा के पानी भी पीते होंगे, लेकिन अगर आप गलत ढंग से पानी पी रहे हैं तो आप खुद ही अपने हेल्थ के नंबर वन दुश्मन बनते जा रहे हैं जिस तरह से कंपास की सुई अगर हल्की सी आगे पीछे हो जाए तो पूरा जहाज एक गलत दिशा में चला जाता है। वैसे ही पानी पीने में एक छोटी सी लापरवाही आपको बीमार कर सकती है। लेकिन अगर आप पानी पीने का सही तरीका समझ ले तो आप काफी सारी बीमारियों से बच सकते हैं, जैसे कि बाल झड़ना, इनडाइजेशन, जोड़ों में दर्द, माइग्रेन, स्किन प्रॉब्लम्स और किडनी से जुड़ी प्रॉब्लम्स। तो चलिए अब बात करते हैं कि हमें पानी पीते वक्त किन चीजों का ध्यान रखना है।

 क्या आपको भी बाकी लोगों की तरह खड़े-खड़े पानी पीने की आदत लग चुकी है? 90% चांसेस है कि आपका जवाब हां हो।

का जवाब हां होगा। पल-पल बदलती इस दुनिया में सब कुछ इतना तेजी से चेंज हो रहा है कि आप एक मिनट रुक के सांस तक नहीं ले सकते और इसी वजह से काफी सारे लोग खड़े-खड़े या फिर चलते-चलते पानी पीते हैं। लेकिन खड़े होकर पानी पीने से आप काफी सारी प्रॉब्लम्स को इनवाइट करते हैं। जब पानी हमारी बॉडी में जाता है, तो किडनी उसे फिल्टर करती है। लेकिन जब आप खड़े होकर पानी पीते हैं, तो पानी एक तेज फ्लो से शरीर में जाता है  और किडनी उसे ठीक से फिल्टर नहीं कर पाती और इस वजह से हमारी बॉडी में मौजूद टॉक्सिंस बाहर नहीं आते और हमें हर तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा जो लोग जल्दबाजी में खड़े-खड़े ही पानी पीने लगते हैं, उन्हें फ्यूचर में घुटनों का दर्द यानी अर्थराइटिस की प्रॉब्लम भी हो सकती है। इसीलिए बेहतर यही है कि हम बैठ के आराम से पानी पिएं और दूसरा।

भी है और दूसरी बड़ी गलती जो काफी लोग करते हैं, वो है ढेर सारा पानी एक साथ पीना। 

पानी। ना, human बॉडी के लिए एक बहुत जरूरी एलिमेंट है। ये तो हर किसी को पता है, लेकिन जब भी ये टॉपिक हमारे सामने आता है, तब हम इस तरह से पानी पीने लगते हैं मानो जैसे अगर हमने हर 10 मिनट में पानी नहीं पिया तो हमारी मौत हो जाएगी। इस तरह हद से ज्यादा पानी पीना हमारे हेल्थ के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं है। एक बात हमेशा याद रखना कि कोई भी चीज हद से ज्यादा अच्छी नहीं होती है। आजकल हर तरफ एक अजीब माइंडसेट फैला हुआ है कि हमें हर आधे घंटे में पानी पीना चाहिए। एक रिपोर्ट के मुताबिक अमेरिका में हर कोई थोड़ी-थोड़ी देर में पानी के घूंट भरता है और

होता है, और इसकी वजह है एडवरटाइजिंग कंपनीज, जिन्होंने लोगों को यह यकीन दिला दिया है कि हर घंटे पानी पीना चाहिए चाहे प्यास लगे या ना लगे। पर अगर आप हर घंटे या फिर हर 10 मिनट के बाद पानी पीते रहेंगे, तो आपकी बॉडी कंफ्यूज हो जाएगी क्योंकि उसे तो पानी की जरूरत नहीं है। ऐसे में आपके दिमाग में पानी की मात्रा बढ़ सकती है और फिर काफी सारे हेल्थ और मेंटल इशू हो सकते हैं।

 पानी पीने का सही वक्त तभी होता है जब आपको प्यास लगे। उस वक्त अगर आप चाहे तो जरूरत से थोड़ा ज्यादा पानी पी सकते हैं। उसमें से आपकी बॉडी अपनी रिक्वायरमेंट के हिसाब से पानी सोख लेगी।

 अब बात करते हैं उन लोगों की जो खाना खाने से पहले और बाद में पानी पीते हैं। अक्सर लोग खाना खाने के तुरंत बाद ढेर सारा पानी गट-गट करके पी जाते हैं। लेकिन हमें कभी भी खाना खाने के तुरंत बाद या पहले पानी नहीं पीना चाहिए। जब हम खाना खाते हैं, उस समय हमारा डाइजेशन सिस्टम पाचक के लिए जरूरी रस बनाना शुरू करता है, लेकिन जब हम खाते-खाते पानी पीते हैं, तो पानी उस रस को पतला कर देता है। जिस वजह से खाना पेट में जाकर ठीक से हजम नहीं हो पाता और सड़ जाता है। अल्टीमेटली आपको गैस, इनडाइजेशन,ब्लोटिंग और कॉन्स्टिपेशन जैसी प्रॉब्लम्स होने लगती है। इसीलिए हमें कभी भी खाने से पहले या बाद में पानी नहीं पीना चाहिए। 

आपने टीवी या फिर मोबाइल में ऐसी काफी सारी कोल्ड ड्रिंक्स की ऐड देखी होगी, जिसमें। होगी जिसमें कोई एक्टर या सेलिब्रिटी घूट-घूट करके कोल्ड ड्रिंक पीता है और फिर बस हमें भी ऐसा कुछ करने का मन होता है। कहीं तो अपने कॉलेज में रेस भी लगाते हैं कि कौन एक सांस से पूरी कोल्ड ड्रिंक पी सकता है। पर दोस्तों हमें कभी भी इस तरह तेजी से पानी नहीं पीना चाहिए। पानी किस तरह से हमारी बॉडी में एंटर होता है, यह बात होता है। ये बात भी काफी इम्पोर्टेन्ट होती है।

अगर एकदम तेजी से पानी पिएंगे, तो हमारी बॉडी को उसे पचाने में काफी मुश्किल होती है। किसी चीज को हमारे पेट में जाकर डाइजेस्ट होने के लिए सलाइवा की जरूरत होती है, फिर चाहे वो खाना हो या पानी। जब हम एकदम से बोतल या गिलास को मुंह से लगाकर तेजी से पानी पीते हैं, तब सलाइवा उसमें अच्छे से मिक्स नहीं हो पाता और इसीलिए हम पानी तो पीते हैं, पर उससे हमें कोई फायदा नहीं होता है। 

तो देखिए गर्मियां शुरू हो गई है और अब बहुत सारे लोग ठंडा पानी पीना ज्यादा पसंद करेंगे। लेकिन आप शायद ये जान के चौंक जाएंगे कि जो पानी आपको ठंडा-ठंडा कुलकुल लगता है, वो आपकी सेहत के लिए बहुत नुकसान कारक होता है।

होता है। एकदम ठंडा पानी पीने से हमारी ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती है, और फिर आती है और फिर ब्लड वेसल्स बॉडी में ठीक से ब्लड नहीं पहुंचा पाती। अगर आप ठंडा पानी पीने के बाद कुछ खाते हैं, तो ठंडा पानी खाने में मौजूद फेट को सॉलिडिफाई कर देता है जिससे होता है, जिससे बॉडी को खाना हजम करने में ज्यादा मेहनत लगानी पड़ती है। इसके अलावा बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से एक लंबे समय के बाद जॉइंट पेन की प्रॉब्लम भी होती है। इसके अलावा ये हमारी हार्ट रेट भी स्लो कर देता है। मैं जानता हूं हमारे काफी सारे दोस्त गर्मियों के मौसम में खुद को ठंडे पानी से दूर नहीं रख पाएंगे। 

 एक ओर से गर्मी और दूसरी ओर से जानलेवा प्यास, ऐसे में भला कौन होगा जो फ्रिज से ठंडा पानी निकाल के उसे गर्म करे? पर यकीन मानना आपको ऐसा कुछ भी करने की जरूरत नहीं है। ठंडा पानी आप बिना फ्रिज के भी पी सकते हैं। इसके लिए आपको बस अपने घर के किचन में एक मिट्टी का घड़ा रखना है। एक तरह से देखा जाए तो मिट्टी का घड़ा एक नेचुरल फ्रिज का काम करता है। वो अपने आप ही पानी को जरूरत के हिसाब से ठंडा कर देता है और इसीलिए आज भी आपको कई घरों में फ्रिज के अलावा मिट्टी के घड़े भी मिल जाएंगे। 

अब मैं आपको पानी के बारे में दो ऐसी चीजें बताऊंगा जिसे अगर आप प्रॉपर्ली फॉलो करेंगे, तो आपकी बॉडी में पानी का लेवल नेचुरली मेंटेन रहेगा।

 सबसे पहली बात तो यह आती है कि क्या कोई ऐसा सिंपल तरीका है जिससे हम यह पता कर पाए कि हमारी बॉडी में पानी की कमी है? तो इसका जवाब है, हां, एक सिंपल तरीका है। इसके लिए आपको सिर्फ अपने यूरिन के कलर पर ध्यान देना है। अगर आपका यूरिन एकदम पीले रंग का है, तो इसका मतलब है कि आपके बॉडी को पानी की बहुत जरूरत है।  इसका उल्टा, अगर आपका यूरिन पानी की तरह सफेद रंग का है, तो इसका मतलब है कि आपके बॉडी में पानी बराबर मात्रा में है। 

अब बात करते हैं दूसरी चीज के बारे में। हमें अक्सर यह लगता है कि अगर हम पानी नहीं पिएंगे तो हमारी बॉडी में पानी की कमी हो जाएगी, पर यह बात बिल्कुल गलत है। अगर आप अपने डाइट में फल और हरी सब्जियां शामिल कर ले, तब भी आपकी बॉडी की पानी की रिक्वायरमेंट पूरी हो सकती है। काफी सारे फल है जिसमें पानी ज्यादा मात्रा में होता है जैसे कि तरबूज, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, खरबूजा, संतरा, ब्लूबेरी। तो आज से ही अपना पानी पीने का तरीका बदल देना है और फिर देखो कैसे आपकी लाइफ हेल्दी  वेल्थी बन जाती है,।।।